Spis treści
Chleb żytni jasny - kalorie w 100 g
Chleb żytni jasny zawiera 243 kcal, 1 g białka, 1 g tłuszczów i 57 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g243 kcal
Białka / 100g4g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g57g
Ile waży Chleb żytni jasny - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Chleb żytni jasny waży 35 g i zawiera 85 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczów oraz 20 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Chleb żytni jasny można porównać do około 28 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb żytni jasny
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb żytni jasny
BieganieŻeby spalić 243 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni jasny (35g) musisz biegać około 9 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 243 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni jasny (35g) musisz skakać na skakance około 7 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 243 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni jasny (35 g) musisz jeździć na nartach około 11 min.
Chleb żytni jasny a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Chleb żytni jasny.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb żytni jasny (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 3% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb żytni jasny (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 2% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb żytni jasny, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.