Spis treści
Chleb zwykły - kalorie w 100 g
Chleb zwykły zawiera 248 kcal, 1 g białka, 1 g tłuszczów i 56 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g248 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g56g
Ile waży Chleb zwykły - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Chleb zwykły waży 35 g i zawiera 87 kcal, 2 g białka, 0 g tłuszczów oraz 20 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Chleb zwykły można porównać do około 29 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb zwykły
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb zwykły
BieganieŻeby spalić 248 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb zwykły (35g) musisz biegać około 9 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 248 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb zwykły (35g) musisz skakać na skakance około 7 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 248 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb zwykły (35 g) musisz jeździć na nartach około 11 min.
Chleb zwykły a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Chleb zwykły.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb zwykły (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb zwykły (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 3% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb zwykły, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.