Spis treści
Chleb mieszany, z soją - kalorie w 100 g
Chleb mieszany, z soją zawiera 226 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 49 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g226 kcal
Białka / 100g7g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g49g
Ile waży Chleb mieszany, z soją - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Chleb mieszany, z soją waży 35 g i zawiera 79 kcal, 2 g białka, 1 g tłuszczów oraz 17 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Chleb mieszany, z soją można porównać do około 26 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb mieszany, z soją
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb mieszany, z soją
BieganieŻeby spalić 226 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany, z soją (35g) musisz biegać około 8 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 226 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany, z soją (35g) musisz skakać na skakance około 7 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 226 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany, z soją (35 g) musisz jeździć na nartach około 10 min.
Chleb mieszany, z soją a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Chleb mieszany, z soją.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb mieszany, z soją (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 5% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb mieszany, z soją (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 5% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb mieszany, z soją, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.