Spis treści
Ile kalorii ma Chleb mieszany, z płatkami owsianymi
Ile kalorii ma Chleb mieszany, z płatkami owsianymi - to pytanie zadają sobie niejednokrotnie osoby, które zwracają uwagę na swoją dietę. Chleb mieszany to wypiek, którego skład opiera się na kilku gatunkach mąki, a dodatek płatków owsianych wpływa na jego wartość odżywczą oraz walory smakowe. Jakie jest więc jego kaloryczne zaplecze? Przeczytaj dalej i dowiedz się więcej.
Chleb mieszany, z płatkami owsianymi - kalorie w 100 g
Chleb mieszany z płatkami owsianymi to produkt o kaloryczności 238 kcal w 100 g. Ma w sobie 7g białka, 2g tłuszczy i 54g węglowodanów. Jest to produkt bogaty w węglowodany, które są naszym głównym źródłem energii. Jednocześnie ma stosunkowo niską zawartość tłuszczów i umiarkowaną ilość białka, co czyni go cennym składnikiem diety. Dla osób, które chcą kontrolować swoją dietę, warto mieć na uwadze kaloryczność spożywanych produktów, w tym i tego chleba.
Kalorie / 100g238 kcal
Białka / 100g7g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g54g
Ile waży Chleb mieszany, z płatkami owsianymi - kalorie w porcji
Ile waży Chleb mieszany z płatkami owsianymi? Porcja tego produktu waży 35 g i zawiera 83 kcal. W skład porcji wchodzi również 2 g białka, 1 g tłuszczy oraz 19 g węglowodanów. To wspaniała propozycja dla osób, które chcą urozmaicić swoje śniadanie lub podwieczorek. Warto jednak pamiętać, że zjedzenie większej ilości może zwiększyć ilość spożywanych kalorii.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi
Aby spalić porcję chleba mieszkanego z płatkami owsianymi (ważącą 35 g i zawierającą 83 kcal), trzeba wykonać około 10 minut ćwiczeń aerobowych o średniej intensywności. Można to zrobić poprzez bieganie, jazdę na rowerze, pływanie lub trening na eliptyku. Ważne jest, aby ćwiczyć regularnie, aby utrzymać zdrowie i kontrolować wagę.
Chleb mieszany, z płatkami owsianymi a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Chleb mieszany z płatkami owsianymi to pożywny produkt, który może wpłynąć na naszą dietę. Porcja waży 35 gramów i ma 83 kalorie. W porównaniu z zalecanym dziennym zapotrzebowaniem na energię wynoszącym około 2000-2500 kalorii dla dorosłych osób, jedna porcja stanowi niewielki procent spożywanej energii. Jednak, regularne spożywanie produktów o wysokiej kaloryczności, takich jak chleb mieszany, może zwiększać ryzyko przyrostu masy ciała i chorób związanych z otyłością. Dlatego ważne jest, by zachować umiar i dbać o zrównoważoną dietę.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb mieszany, z płatkami owsianymi, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.