Spis treści
Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami - kalorie w 100 g
Chleb mieszany sitkowy z ziarnami to smaczny i sycący produkt, który warto mieć na uwadze w diecie. W 100 gramach tego chleba znajdziemy 242 kcal, co daje dużą ilość energii. Produkt ten dostarcza również 8 gramów białka, co wpływa korzystnie na budowę i regenerację mięśni. Tłuszcze stanowią 3 gramy, co sprawia, że jest to niezbyt kaloryczna opcja. Węglowodany w chlebie mieszany sitkowym z ziarnami wynoszą 51 gramów, co stanowi równowagę w naszej diecie.
Kalorie / 100g242 kcal
Białka / 100g8g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g51g
Ile waży Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami - kalorie w porcji
Ile waży Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami? Porcja tego produktu waży 35 g i zawiera 85 kcal. Dodatkowo, porcja ma 3 g białka, 1 g tłuszczy oraz 18 g węglowodanów. To idealna propozycja dla osób, które dbają o swoją dietę, ponieważ dostarcza nie tylko wartościowych składników odżywczych, ale również jest niskokaloryczna.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami
Aby spalić porcję chleba mieszanej sitkowej z ziarnami o wadze 35 g i zawartości kalorycznej wynoszącej 85 kcal, trzeba podejść do aktywności fizycznej. W praktyce, zgodnie z różnymi czynnikami, takimi jak waga ciała i intensywność aktywności, spalenie tej ilości kalorii może zająć od około 10 do 30 minut ćwiczeń. Przykładowymi aktywnościami mogącymi pomóc w spaleniu kalorii są m.in. jazda na rowerze, jogging, czy aerobik.
BieganieŻeby spalić 85 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami (35g) musisz biegać około 8 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 85 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami (35g) musisz skakać na skakance około 7 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 85 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami (35 g) musisz jeździć na nartach około 11 min.
Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami, o wadze 35 g, dostarcza nam 85 kcal. Porównując to z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię, okazuje się, że jedna porcja tego chleba stanowi 4% naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Biorąc pod uwagę niską wagę tego produktu, warto zwrócić uwagę na dostarczane kalorie i kontrolować ich ilość przy spożywaniu chleba mieszanego sitkowego z ziarnami.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 6% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 5% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 5% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.