Spis treści
Chleb mieszany jasny, rodzynkowy - kalorie w 100 g
Chleb mieszany jasny, rodzynkowy to smaczna i sycąca przekąska. W 100 gramach tego produktu znajduje się 261 kcal, co sprawia, że jest to dosyć kaloryczna opcja. Jest również źródłem białka, bo zawiera 6 gramów na 100 gramów chleba. Natomiast jego zawartość tłuszczu jest bardzo niska - zaledwie 1 gram. Największym udziałem w składzie ma węglowodany - aż 59 gramów, co sprawia, że jest to solidny posiłek dla osób potrzebujących dawki energii.
Kalorie / 100g261 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g59g
Ile waży Chleb mieszany jasny, rodzynkowy - kalorie w porcji
Ile waży Chleb mieszany jasny, rodzynkowy? Porcja tego produktu waży 35 g, co daje nam 91 kcal. Dodatkowo, porcja zawiera 2 g białka, 0 g tłuszczy i 21 g węglowodanów. To smaczne i lekkie połączenie chleba owoce suszone, które dostarcza nam odpowiednią porcję energii i składników odżywczych.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb mieszany jasny, rodzynkowy
Aby spalić porcję 35 g chleba mieszanej jasnej rodzynkowej o kaloryczności 91 kcal, należy zastosować odpowiednią aktywność fizyczną. W zależności od indywidualnych czynników, taka porcja może zostać spalona na przykład podczas półgodzinnego szybkiego marszu, 15 minut jazdy na rowerze lub 20 minut jogi. Ważne jest, aby dobierać odpowiednią aktywność fizyczną dostosowaną do swojego poziomu kondycji.
BieganieŻeby spalić 91 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany jasny, rodzynkowy (35g) musisz biegać około 9 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 91 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany jasny, rodzynkowy (35g) musisz skakać na skakance około 8 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 91 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany jasny, rodzynkowy (35 g) musisz jeździć na nartach około 11 min.
Chleb mieszany jasny, rodzynkowy a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Chleb mieszany jasny, rodzynkowy jest smacznym dodatkiem do codziennych posiłków. Jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość kaloryczną. Porcja ważąca 35 g dostarcza aż 91 kcal, co stanowi znaczący udział w dziennym zapotrzebowaniu na energię. Warto zatem kontrolować ilość spożywanego chleba mieszanej jasnego, rodzynkowego, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii. Wszelkie diety powinny uwzględniać indywidualne potrzeby organizmu.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb mieszany jasny, rodzynkowy (35 g) pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb mieszany jasny, rodzynkowy (35 g) pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 3% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb mieszany jasny, rodzynkowy, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.