Spis treści
Chleb ekstrudowany pszenny - kalorie w 100 g
Chleb ekstrudowany pszenny jest produktem o wysokiej kaloryczności. W 100 gramach tego chleba znajduje się aż 381 kcal. Jest on również bogaty w białko, zawierając 9 gramów na 100 gramów produktu. Tłuszczowa zawartość tego chleba wynosi 5 gramów, natomiast ilość węglowodanów sięga aż 78 gramów.
Kalorie / 100g381 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g5g
Węglowodany / 100g78g
Ile waży Chleb ekstrudowany pszenny - kalorie w porcji
Ile waży Chleb ekstrudowany pszenny? Porcja tego produktu waży 35 g. Jednak pomimo swojej niewielkiej wagi, ta porcja dostarcza aż 133 kcal, co sprawia, że jest on dobrym źródłem energii. Ponadto zawiera ona także 3 g białka, 2 g tłuszczy oraz 27 g węglowodanów, co wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb ekstrudowany pszenny
Aby spalić 133 kcal zawartych w 35-g porcji "Chleba ekstrudowanego pszennego", potrzebujemy około 15 minut umiarkowanej aktywności fizycznej. Przykładami mogą być spacer, jazda na rowerze czy lekki trening cardio. Warto pamiętać, że fizyczna aktywność nie tylko pomaga spalić kalorie, ale także korzystnie wpływa na zdrowie i kondycję ogólną.
BieganieŻeby spalić 133 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb ekstrudowany pszenny (35g) musisz biegać około 13 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 133 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb ekstrudowany pszenny (35g) musisz skakać na skakance około 11 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 133 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb ekstrudowany pszenny (35 g) musisz jeździć na nartach około 17 min.
Chleb ekstrudowany pszenny a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Chleb ekstrudowany pszenny jest niskokalorycznym produktem, mającym jedynie 133 kcal w porcji ważącej 35 g. W porównaniu z dziennym zapotrzebowaniem na energię, które wynosi przeciętnie 2000-2500 kcal, ta porcja chleba dostarcza jedynie niewielką ilość kalorii. Jest to więc dobry wybór dla osób dbających o zachowanie odpowiedniej wagi ciała i zdrowego stylu życia.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb ekstrudowany pszenny (35 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 6% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb ekstrudowany pszenny (35 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb ekstrudowany pszenny, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.