Spis treści
Chleb chrupki - kalorie w 100 g
Chleb chrupki zawiera 353 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 79 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g353 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g79g
Ile waży Chleb chrupki - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Chleb chrupki waży 35 g i zawiera 124 kcal, 3 g białka, 1 g tłuszczów oraz 28 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Chleb chrupki można porównać do około 41 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb chrupki
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb chrupki
BieganieŻeby spalić 353 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb chrupki (35g) musisz biegać około 12 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 353 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb chrupki (35g) musisz skakać na skakance około 10 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 353 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb chrupki (35 g) musisz jeździć na nartach około 15 min.
Chleb chrupki a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Chleb chrupki.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb chrupki (35 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 6% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb chrupki (35 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb chrupki, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.