Ile kalorii ma Bułka tarta
Bułka tarta to popularny wypiek, który często pojawia się na naszych stołach. To rodzaj pieczywa, które charakteryzuje się chrupiącą skórką i miękkim wnętrzem. Jednak ile kalorii kryje się w tej smacznej bułce? Czy jest to produkt dietetyczny, czy raczej powinniśmy się go wystrzegać? Zapraszamy do lektury, gdzie przygotowaliśmy dla Państwa dokładną analizę kaloryczności bułki tartej.
Bułka tarta - kalorie w 100 g
Bułka tarta to wypieki, które niezwykle często gości na naszych stołach. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii ma ten produkt. Według analizy wartości odżywczych, w 100 gramach bułki tartej znajdziemy aż 347 kalorii. Warto zwrócić uwagę na to, że wypiek ten zawiera również dużo węglowodanów (78 g), a jednocześnie niską ilość tłuszczu (2 g). Z kolei białko w bułce tartej to 10 g na 100 g produktu. Dlatego zjadając bułkę tartą, należy pamiętać o umiarze i skomponować ją w zdrowy sposób, wprowadzając do diety także inne produkty bogate w wartości odżywcze.
Kalorie / 100g347 kcal
Białka / 100g10g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g78g
Ile waży Bułka tarta - kalorie w porcji
Ile waży Bułka tarta? Porcja Bułki tartej waży około 30 g. W takiej porcji znajdziemy 104 kcal oraz 3 g białka, 1 g tłuszczu oraz 23 g węglowodanów. Powinniśmy mieć na uwadze, że waga jednej porcji może się różnić w zależności od producenta. Dlatego należy uważnie czytać etykietę, aby dokładnie wiedzieć ile kalorii i wartości odżywczych zawiera konkretny produkt.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Bułka tarta
"Spalając porcję "Bułki tartej" o wadze 30 g, trzeba wykonać około 20 minut intensywnego treningu na rowerze lub 15 minut biegania ze średnim tempem. Ta przekąska z 104 kcal znajduje się w grupie produktów o wysokiej kaloryczności, co oznacza, że spożywając ją regularnie, bez odpowiedniej aktywności fizycznej, możemy łatwo zacząć przybierać na wadze."
Bułka tarta a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Bułka tarta to jedna z popularnych przekąsek. Warto pamiętać, że jej kaloryczność jest dość wysoka, ponieważ każda porcja ważąca 30 g zawiera aż 104 kcal. Dlatego też, konsumowanie tego produktu należy ograniczyć, szczególnie jeśli chcemy utrzymać odpowiednią wagę i dostarczać naszemu organizmowi odpowiednią ilość energii z innych pożywieniowych źródeł. Według wytycznych, dla osoby dorosłej dzienna kaloryczność powinna wynosić około 2000-2500 kcal.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Bułka tarta, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.