Spis treści
Bułka grahamka - kalorie w 100 g
Bułka grahamka zawiera 252 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 56 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g252 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g56g
Ile waży Bułka grahamka - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Bułka grahamka waży 65 g i zawiera 164 kcal, 6 g białka, 1 g tłuszczów oraz 36 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Bułka grahamka można porównać do około 55 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Bułka grahamka
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Bułka grahamka
BieganieŻeby spalić 252 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka grahamka (65g) musisz biegać około 16 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 252 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka grahamka (65g) musisz skakać na skakance około 14 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 252 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka grahamka (65 g) musisz jeździć na nartach około 20 min.
Bułka grahamka a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Bułka grahamka.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Bułka grahamka (65 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 12% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 11% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Bułka grahamka (65 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 10% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 11% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Bułka grahamka, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.