Spis treści
Mąka żytnia, typ 1400 - kalorie w 100 g
Mąka żytnia, typ 1400 zawiera 310 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 75 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g310 kcal
Białka / 100g7g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g75g
Ile waży Mąka żytnia, typ 1400 - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Mąka żytnia, typ 1400 waży 75 g i zawiera 233 kcal, 5 g białka, 2 g tłuszczów oraz 56 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Mąka żytnia, typ 1400 można porównać do około 78 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka żytnia, typ 1400
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka żytnia, typ 1400
BieganieŻeby spalić 310 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka żytnia, typ 1400 (75g) musisz biegać około 23 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 310 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka żytnia, typ 1400 (75g) musisz skakać na skakance około 19 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 310 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka żytnia, typ 1400 (75 g) musisz jeździć na nartach około 29 min.
Mąka żytnia, typ 1400 a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Mąka żytnia, typ 1400.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Mąka żytnia, typ 1400 (75 g) pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 11% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 17% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Mąka żytnia, typ 1400 (75 g) pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 9% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 17% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Mąki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Mąka żytnia, typ 1400, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Mąki.