Spis treści
Mąka z pszenicy durum - kalorie w 100 g
Mąka z pszenicy durum zawiera 354 kcal, 1 g białka, 1 g tłuszczów i 74 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g354 kcal
Białka / 100g12g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g74g
Ile waży Mąka z pszenicy durum - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Mąka z pszenicy durum waży 75 g i zawiera 266 kcal, 9 g białka, 1 g tłuszczów oraz 56 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Mąka z pszenicy durum można porównać do około 89 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka z pszenicy durum
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka z pszenicy durum
BieganieŻeby spalić 354 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka z pszenicy durum (75g) musisz biegać około 27 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 354 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka z pszenicy durum (75g) musisz skakać na skakance około 22 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 354 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka z pszenicy durum (75 g) musisz jeździć na nartach około 33 min.
Mąka z pszenicy durum a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Mąka z pszenicy durum.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Mąka z pszenicy durum (75 g) pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 18% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 16% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Mąka z pszenicy durum (75 g) pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 15% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 16% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Mąki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Mąka z pszenicy durum, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Mąki.