Spis treści
Mąka kukurydziana - kalorie w 100 g
Mąka kukurydziana zawiera 337 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 78 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g337 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g78g
Ile waży Mąka kukurydziana - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Mąka kukurydziana waży 75 g i zawiera 253 kcal, 5 g białka, 2 g tłuszczów oraz 59 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Mąka kukurydziana można porównać do około 84 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka kukurydziana
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka kukurydziana
BieganieŻeby spalić 337 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka kukurydziana (75g) musisz biegać około 25 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 337 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka kukurydziana (75g) musisz skakać na skakance około 21 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 337 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka kukurydziana (75 g) musisz jeździć na nartach około 32 min.
Mąka kukurydziana a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Mąka kukurydziana.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Mąka kukurydziana (75 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 9% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 17% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Mąka kukurydziana (75 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 8% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 17% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Mąki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Mąka kukurydziana, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Mąki.