Spis treści
Mąka jęczmienna - kalorie w 100 g
Mąka jęczmienna zawiera 338 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 65 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g338 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g65g
Ile waży Mąka jęczmienna - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Mąka jęczmienna waży 75 g i zawiera 254 kcal, 7 g białka, 2 g tłuszczów oraz 49 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Mąka jęczmienna można porównać do około 85 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka jęczmienna
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka jęczmienna
BieganieŻeby spalić 338 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka jęczmienna (75g) musisz biegać około 25 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 338 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka jęczmienna (75g) musisz skakać na skakance około 21 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 338 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mąka jęczmienna (75 g) musisz jeździć na nartach około 32 min.
Mąka jęczmienna a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Mąka jęczmienna.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Mąka jęczmienna (75 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 14% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 14% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Mąka jęczmienna (75 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 11% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 14% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Mąki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Mąka jęczmienna, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Mąki.