Ile kalorii ma Mąka jęczmienna
Ile kalorii ma Mąka jęczmienna? Mąka jęczmienna to produkt spożywczy, który powstaje zmielonych ziaren jęczmienia. Jest ona bogata w białko, błonnik oraz witaminy z grupy B. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii zawiera ten produkt. W tym artykule omówimy kaloryczność mąki jęczmiennej oraz jej wartości odżywcze.
Mąka jęczmienna - kalorie w 100 g
Mąka jęczmienna to produkt o kaloryczności 338 kcal w 100 g. Przede wszystkim jest to źródło węglowodanów, które stanowią aż 65 g na 100 g produktu. Mąka jęczmienna zawiera też białko – 9 g oraz tłuszcze – 3 g. Przy wykorzystaniu tego produktu w diecie, warto pamiętać, że mąka jęczmienna może znacząco wpłynąć na ilość spożywanych kalorii, dlatego należy ją włączać do diety z umiarem.
Kalorie / 100g338 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g65g
Ile waży Mąka jęczmienna - kalorie w porcji
Ile waży Mąka jęczmienna? Porcja tego produktu waży 75 g, co przekłada się na 254 kcal. Oprócz tego mąka jęczmienna zawiera 7 g białka, 2 g tłuszczy oraz 49 g węglowodanów. Warto zwrócić uwagę na wagę porcji, aby dokładnie kontrolować ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka jęczmienna
Aby spalić 254 kcal zawartych w porcji 75 g mąki jęczmiennej, potrzebujemy wykonać około 30 minut aktywności fizycznej o średnim natężeniu. Może to być np. pływanie, jazda na rowerze lub bieganie. Dobrze jest pamiętać, że wybór odpowiedniej aktywności fizycznej oraz dieta zgodna z naszymi potrzebami powinny być integralną częścią zdrowego trybu życia.
Mąka jęczmienna a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Mąka jęczmienna to wartościowy składnik wielu dań, ale czy wiadomo, ile kalorii zawiera? Porcja ważąca 75 g ma aż 254 kcal, co może wydawać się dużo, ale w porównaniu z dzienne wytyczne zapotrzebowania na energię dla kobiety (2000 kcal) czy mężczyzny (2500 kcal) nie jest to dużo. Warto jednak pamiętać, że mąka jęczmienna stanowi tylko część składników posiłków i należy dbać o ich zróżnicowanie.
Inne produkty z kategorii Mąki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Mąka jęczmienna, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Mąki.