Ile kalorii ma Mąka gryczana pełna
Wiele osób dbających o swój bilans kaloryczny interesuje kaloryczność produktu Mąka gryczana pełna. Przedstawione wartości dotyczą zarówno 100 g produktu jak i jednej porcji ważącej 75 g. Oprócz samej kaloryczności produktu Mąka gryczana pełna, w artykule znajdziesz też informacje o zawartości białka, węglowodanów i tłuszczów. Produkt Mąka gryczana pełna należy do kategorii Mąki oraz Produkty zbożowe.
Mąka gryczana pełna - kalorie w 100 g
Mąka gryczana pełna zawiera 354 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 71 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g354 kcal
Białka / 100g12g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g71g
Ile waży Mąka gryczana pełna - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Mąka gryczana pełna waży 75 g i zawiera 266 kcal, 9 g białka, 2 g tłuszczów oraz 53 g węglowodanów.
Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Mąka gryczana pełna można porównać do około 89 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Mąka gryczana pełna można porównać do około 89 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka gryczana pełna
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mąka gryczana pełna
Mąka gryczana pełna a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).
Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.
Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Mąka gryczana pełna.
Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.
Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Mąka gryczana pełna.
Inne produkty z kategorii Mąki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Mąka gryczana pełna, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Mąki.