Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway - kalorie w 100 g
Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway zawiera 197 kcal, 6 g białka, 6 g tłuszczów i 34 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g197 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g6g
Węglowodany / 100g34g
Ile waży Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway waży 130 g i zawiera 256 kcal, 3 g białka, 8 g tłuszczów oraz 44 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway można porównać do około 85 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway
BieganieŻeby spalić 197 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway (130g) musisz biegać około 26 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 197 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway (130g) musisz skakać na skakance około 21 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 197 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway (130 g) musisz jeździć na nartach około 32 min.
Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Pieczone ziemniaczki (130g) (130 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 11% zapotrzebowania na tłuszcze i 13% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Pieczone ziemniaczki (130g) (130 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 10% zapotrzebowania na tłuszcze i 13% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Pieczone ziemniaczki (130g) z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.