Ile kalorii ma Śliwki
Ile kalorii ma Śliwki
Śliwki to owoce wytwarzane przez drzewa z gatunku śliwy. Są one bogate w błonnik, witaminy i minerały, co przyczynia się do poprawy zdrowia. Dzięki swojemu smakowi i wartości odżywczej, śliwki są często dodawane do potraw i deserów. Jednak jednocześnie warto zwrócić uwagę na ilość kalorii w tych owocach, zwłaszcza jeśli zależy nam na utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
Śliwki - kalorie w 100 g
W 100 gramach śliwek znajduje się tylko 45 kalorii. Produkt ten jest pozbawiony białka i tłuszczu, ale zawiera 11 gramów węglowodanów. Śliwki to więc świetna opcja dla osób, które dbają o swoją dietę i chcą unikać produktów wysokokalorycznych. Dodatkowo, owoce te są bogate w błonnik, witaminy i składniki mineralne, co sprawia, że są wspaniałym i wartościowym uzupełnieniem codziennej diety.
Kalorie / 100g45 kcal
Białka / 100g0g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g11g
Ile waży Śliwki - kalorie w porcji
Ile waży Śliwki? Jedna porcja, czyli 100 g, ma tylko 45 kcal. Choć nie dostarcza nam białka ani tłuszczy, to zawiera aż 11 g węglowodanów. To sprawia, że śliwki to idealna przekąska dla osób dbających o sylwetkę i zdrowie. Warto zwrócić uwagę na to, że jeden owoc śliwki waży około 40-50 g, więc warto zwracać uwagę na wielkość porcji, by nie przekroczyć codziennej wartości kalorycznej.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Śliwki
Aby spalić porcję 100 g śliwek, musimy wykonać około 20 minut intensywnego biegu lub 45 minut spaceru. Ta porcja dostarcza 45 kcal, co stanowi niewiele ponad 2% dziennego zapotrzebowania energetycznego dla osoby dorosłej o umiarkowanej aktywności fizycznej. Stosowanie umiaru w spożyciu owoców pozwala na utrzymanie zdrowej wagi, co jest korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Śliwki a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja 100 g śliwek zawiera około 45 kcal, co stanowi tylko 2% naszego dziennego zapotrzebowania na energię. Jednak warto pamiętać, że kaloryczność produktu może znacznie wzrosnąć, gdy zjemy go w większych ilościach. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, ile i w jaki sposób spożywamy śliwki, szczególnie jeśli dbamy o naszą dietę. Śliwki są bogate w błonnik, witaminę C i potas, co czyni je cennym składnikiem naszej diety.
Inne produkty z kategorii Świeże owoce
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Śliwki, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże owoce.
