Spis treści
Śliwki - kalorie w 100 g
Śliwki to smaczne owoce o niskiej kaloryczności. W 100 gramach śliwek znajduje się jedynie 45 kcal. Nie zawierają one żadnego białka ani tłuszczu, natomiast dostarczają 11 gramów węglowodanów. Dlatego warto sięgać po śliwki jako zdrową i lekką przekąskę, która nie wpływa negatywnie na naszą wagę.
Kalorie / 100g45 kcal
Białka / 100g0g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g11g
Ile waży Śliwki - kalorie w porcji
Ile waży Śliwki: Porcja śliwek waży około 100g. Wartość kaloryczna jednej porcji wynosi 45 kcal. Nie zawiera ona żadnych białek ani tłuszczów, ale dostarcza 11g błonnika. Jest to niskokaloryczny owoc, który może być świetnym dodatkiem do zdrowej diety i przyczynić się do utrzymania odpowiedniej masy ciała.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Śliwki
Aby spalić porcję śliwek o wadze 100 g, która zawiera 45 kcal, trzeba wykonać odpowiednią aktywność fizyczną. Na przykład, podczas 15-minutowego spaceru z umiarkowanym tempem osoba o masie ciała około 70 kg spali około 60-70 kcal. Również 10-minutowy joging o tempie 8 km/h może spalić około 90-100 kcal. Dlatego regularna aktywność fizyczna może pomóc w skutecznym spalaniu kalorii zawartych w porcji śliwek.
BieganieŻeby spalić 45 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śliwki (100g) musisz biegać około 5 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 45 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śliwki (100g) musisz skakać na skakance około 4 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 45 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śliwki (100 g) musisz jeździć na nartach około 6 min.
Śliwki a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Śliwki to smaczne owoce, które nie tylko doskonale smakują, ale także są źródłem cennych składników odżywczych. Porcja śliwek, ważąca 100 g, dostarcza nam jedynie 45 kcal. W porównaniu z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię, które wynoszą około 2000 kcal dla przeciętnej osoby, kalorie pochodzące z jednej porcji śliwek są niewielkim udziałem. Dlatego jest to świetny wybór dla tych, którzy dbają o swoją linię, a jednocześnie pragną cieszyć się smakiem soczystych owoców.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Śliwki (100 g) pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 0% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Śliwki (100 g) pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 0% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Świeże owoce
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Śliwki, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże owoce.