Spis treści
Porzeczki białe - kalorie w 100 g
Porzeczki białe to owoc, który jest nie tylko pyszny, ale także niskokaloryczny. W 100 gramach porzeczek białych zawarte jest jedynie 33 kcal, co sprawia, że stanowią one idealną przekąskę dla osób dbających o swoją wagę. W porcji tej znajdziemy również 1 gram białka oraz 13 gramów węglowodanów, przy braku tłuszczów. Dzięki temu porzeczki białe to doskonały dodatek do diety, który dostarcza cennych składników odżywczych bez ryzyka przekroczenia dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Kalorie / 100g33 kcal
Białka / 100g1g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g13g
Ile waży Porzeczki białe - kalorie w porcji
Ile waży Porzeczki białe? Standardowa porcja waży 100 g i dostarcza 33 kcal. To niska kaloryczność sprawia, że ​​porzeczki białe to jedno z najzdrowszych owoców. W jednej porcji znajduje się 1 g białka, 0 g tłuszczu i 13 g węglowodanów. Porcja jagód białych waży 100 g, co czyni je idealnym przekąską dla osób, które chcą kontrolować swój apetyt i wagę.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Porzeczki białe
Aby spalić porcję 100g porzeczek białych, potrzebujemy przez około 17 minut pracy na orbitreku, 25 minut jazdy na rowerze lub 30 minut chodzenia z prędkością około 5 km/h. Pomimo niskiej zawartości kalorii, porzeczki białe są źródłem witaminy C, błonnika i innych cennych składników odżywczych. Regularna aktywność fizyczna i zbilansowana dieta są kluczowe dla zdrowia i dobrej formy fizycznej.
BieganieŻeby spalić 33 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Porzeczki białe (100g) musisz biegać około 3 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 33 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Porzeczki białe (100g) musisz skakać na skakance około 3 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 33 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Porzeczki białe (100 g) musisz jeździć na nartach około 4 min.
Porzeczki białe a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porzeczki białe to smaczne i zdrowe owoce, które są niskokaloryczne. Porcja 100 g porzeczek białych zawiera tylko 33 kcal, co stanowi mniej niż 2% dziennego zapotrzebowania na energię dla osoby dorosłej. Jeśli chcesz utrzymać swoją wagę na odpowiednim poziomie, warto sięgać po takie niskokaloryczne owoce, jak porzeczki białe, które nie tylko skutecznie zaspokoją Twoje łaknienie, ale również dostarczą cennych składników odżywczych.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Porzeczki białe (100 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 2% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 4% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Porzeczki białe (100 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 2% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 4% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Świeże owoce
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Porzeczki białe, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże owoce.