Ile kalorii ma Nektarynka
Ile kalorii mają nektarynki? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które zastanawiają się, jakie właściwości odżywcze mają te pyszne owoce. Nektarynki to nie tylko źródło witamin i minerałów, ale również mogą być źródłem kalorii. W niniejszym artykule przedstawimy informacje o kaloriach w nektarynkach, ich wartości odżywczych oraz wpływu na dietę i zdrowie.
Nektarynka - kalorie w 100 g
Nektarynka, podobnie jak większość owoców, jest niskokaloryczna - w 100 gramach znajdziemy jedynie 48 kcal. To znakomita wiadomość dla osób dbających o linię, jednak warto pamiętać, że nie jest to produkt białkowy - nie zawiera w ogóle białka ani tłuszczu. Nektarynki są bogate w węglowodany - w 100 gramach znajdziemy ich aż 11 g.
Kalorie / 100g48 kcal
Białka / 100g0g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g11g
Ile waży Nektarynka - kalorie w porcji
Ile waży Nektarynka? Porcja tego owocu waży 100 g i ma 48 kcal. Nie zawiera również białka ani tłuszczy, ale dostarcza nam 11 g węglowodanów. To smaczne i zdrowe źródło witamin i składników mineralnych, które w porcji o takiej wadze świetnie uzupełni nasz jadłospis.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Nektarynka
Aby spalić kalorie pochodzące z porcji nektarynki o wadze 100 g, potrzebujemy około 10 minut aktywności fizycznej, takiej jak jazda na rowerze z prędkością 16 km/h. Jeśli preferujemy jogging, musimy biegać przez 8 minut, a jeśli wolimy ćwiczenia na siłowni, musimy spędzić na treningu około 20 minut. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem zdrowej diety i stylu życia.
Nektarynka a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Nektarynki to jedne z najmniej kalorycznych owoców dostępnych na rynku. Porcja o wadze 100 g, czyli jedna średniej wielkości nektarynka, dostarcza zaledwie 48 kalorii. W porównaniu z dziennym zapotrzebowaniem na energię, które wynosi średnio 2000-2500 kcal, nektarynka stanowi tylko niewielki ułamek kalorii. Jest to zatem znakomity wybór dla osób dbających o swoją dietę i styl życia.
Inne produkty z kategorii Świeże owoce
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Nektarynka, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże owoce.
