Spis treści
Marakuje - kalorie w 100 g
Marakuja to owoc o ciekawym smaku i właściwościach zdrowotnych. W 100 gramach produktu znajdziemy jedynie 63 kcal, co czyni go idealnym składnikiem niskokalorycznych posiłków. Marakuja zawiera również 2 g białka oraz 9 g węglowodanów, a zero tłuszczu sprawia, że jest idealną propozycją dla osób dbających o swoją wagę.
Kalorie / 100g63 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g9g
Ile waży Marakuje - kalorie w porcji
Ile waży Marakuje? Jedna porcja tego tropikalnego owocu waży 100 g i zawiera tylko 63 kcal. Co więcej, porcja ma tylko 2 g białka i 0 g tłuszczy, ale za to dostarcza 9 g węglowodanów. Zastosowanie kropli jego soku to idealny pomysł na dodanie smaku koktajlom, smoothies i deserom z niską zawartością kalorii.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Marakuje
Aby spalić porcję "Marakuje" o wadze 100 g, potrzebne jest około 10-15 minut biegu z przeciętną prędkością. Ta egzotyczna owocowa przekąska zawiera 63 kcal, co jest niską wartością energetyczną. Jednak, aby utrzymać zdrowie i pozbyć się nadmiaru kalorii, regularna aktywność fizyczna jest kluczowa.
BieganieŻeby spalić 63 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Marakuje (100g) musisz biegać około 6 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 63 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Marakuje (100g) musisz skakać na skakance około 5 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 63 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Marakuje (100 g) musisz jeździć na nartach około 8 min.
Marakuje a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja marakui ważąca 100 g zawiera 63 kcal, co w porównaniu z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię jest stosunkowo niską wartością. W zależności od stylu życia i aktywności fizycznej, średnie zapotrzebowanie na kalorie wynosi od 1800 do 2500 kcal dziennie. Marakuja z pewnością przyczyni się do bilansu kalorycznego, ale nie powinna stanowić jedynej bazy diety. Warto zawsze uważać na to, co jemy i w jakich ilościach, dbając o równowagę między spożywanymi kaloriami, składnikami odżywczymi i aktywnością fizyczną.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Marakuje (100 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Marakuje (100 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 3% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Świeże owoce
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Marakuje, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże owoce.