Spis treści
Kaki - kalorie w 100 g
Kaki to owoc, który jest niskokaloryczny i idealny dla osób dbających o sylwetkę. W 100 gramach kaki znajduje się tylko 70 kcal, co sprawia, że to doskonały wybór dla osób na diecie. Dodatkowo, kaki nie zawiera białka ani tłuszczu, a jego głównym składnikiem są węglowodany - aż 16 gramów w 100 gramach tego pysznego owocu.
Kalorie / 100g70 kcal
Białka / 100g0g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g16g
Ile waży Kaki - kalorie w porcji
Ile waży Kaki? Porcja tego owocu waży 100 g. Jednak ważniejsze niż waga jest zawartość kalorii. Porcja Kaki ma 70 kcal, co stanowi dość niską wartość energetyczną. Ponadto, porcja nie zawiera ani gramu białka, ani tłuszczy, ale dostarcza nam 16 g węglowodanów. Warto więc sięgnąć po Kaki, gdyż jest to smaczne i lekkie źródło energii.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kaki
Aby spalić porcję "Kakiego", która waży 100 g i ma 70 kcal, trzeba wykonać odpowiednią aktywność fizyczną. Przykładowo, 30-minutowy bieg o umiarkowanym tempie spali około 240 kcal, co odpowiada trzem porcjom "Kakiego". Alternatywnie, 60 minut jazdy na rowerze o umiarkowanym tempie zredukuje ilość kalorii o 350 kcal, co równa się pięciu porcjom "Kakiego". Ważne jest dostosowanie aktywności fizycznej do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
BieganieŻeby spalić 70 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kaki (100g) musisz biegać około 7 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 70 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kaki (100g) musisz skakać na skakance około 6 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 70 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kaki (100 g) musisz jeździć na nartach około 9 min.
Kaki a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Kaki, popularne owoce pochodzące z Azji, są nie tylko pyszne, ale także niskokaloryczne. Porcja kaki ważąca 100 g dostarcza tylko 70 kcal. W porównaniu z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię, kaki są idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Są one bogate w błonnik, witaminę C oraz prowitaminę A, co dodatkowo sprawia, że są zdrowym i odżywczym dodatkiem do diety.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Kaki (100 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 0% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 5% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Kaki (100 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 0% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 5% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Świeże owoce
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kaki, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże owoce.