Ile kalorii ma Awokado
Awokado to owoc o intensywnym zielonym kolorze z pochodzenia z Ameryki Środkowej i Południowej. Od kilku lat stało się ono bardzo modnym dodatkiem do potraw ze względu na swoje zdrowotne właściwości. Ale ile kalorii ma Awokado? To pytanie zadają sobie zarówno osoby, które dbają o swoją dietę jak i te, które walczą z nadwagą. W tym artykule dowiecie się, ile kalorii znajduje się w jednym z najzdrowszych i najsmaczniejszych owoców na świecie.
Awokado - kalorie w 100 g
Awokado to zdrowy i pożywny owoc, który w 100 gramach posiada 160 kcal. Zawiera także 2 g białka, 15 g tłuszczu i 7 g węglowodanów. Choć tłuszcze stanowią większą część kalorii w awokado, są to zdrowe tłuszcze, które pomagają utrzymać poziom cholesterolu. Dlatego warto włączyć awokado do swojej diety, ponieważ jest bogate w witaminy, minerały i błonnik.
Kalorie / 100g160 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g15g
Węglowodany / 100g7g
Ile waży Awokado - kalorie w porcji
Ile waży Awokado? Porcja waży 100 g i dostarcza około 160 kcal. Zawiera 2 g białka, 15 g tłuszczy i 7 g błonnika. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, które mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu cholesterolu i ryzyka chorób serca. Może być również skutecznym dodatkiem do odchudzania, ponieważ dodaje uczucia sytości.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Awokado
Spopularyzowane w ostatnich czasach awokado to bogactwo składników odżywczych i zdrowych tłuszczy. Porcja o wadze 100 g dostarcza organizmowi około 160 kalorii. Aby spalić tę ilość, należy zainwestować w aktywność fizyczną o umiarkowanym intensywności, taką jak np. jazda na rowerze przez 30 minut lub marsz szybkim tempem przez 50 minut.
Awokado a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja awokado ważąca 100 g dostarcza około 160 kcal. Trzeba jednak pamiętać, że to tylko około 8% dziennego zapotrzebowania na energię dla osoby dorosłej. Awokado jest bogate w tłuszcze, ale to dobrze, ponieważ tłuszcze stanowią ważną część zdrowej diety. Warto zatem włączyć do swojego jadłospisu awokado, ale nie przesadzać z ilością i uwzględniać to w swoim dziennej diecie.
Inne produkty z kategorii Świeże owoce
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Awokado, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże owoce.
