Spis treści
Arbuz - kalorie w 100 g
Arbuz jest niskokalorycznym owocem o niesamowicie orzeźwiającym smaku. Sto gramów arbuza dostarcza jedynie 36 kcal, co czyni go idealnym wyborem dla tych, którzy dbają o swoją sylwetkę. Nie zawiera on też białka ani tłuszczu, a jego głównym składnikiem są węglowodany – aż 8 gramów na 100 gramów owocu. Arbuz to również źródło witaminy C i likopenu, działających ochronnie na nasze zdrowie.
Kalorie / 100g36 kcal
Białka / 100g0g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g8g
Ile waży Arbuz - kalorie w porcji
Ile waży arbuz? Porcja tego owocu waży 100 g i dostarcza 36 kcal. Dodatkowo, porcja arbuzowego nie zawiera żadnej ilości białka ani tłuszczy, ale ma 8 g węglowodanów. Arbuz jest niskokalorycznym owocem, idealnym na lato i odświeżające przekąski.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Arbuz
Aby spalić 36 kcal zawartych w 100 g porcji arbuz, konieczna jest praca fizyczna o umiarkowanym natężeniu przez około 10 minut. Wymaga to wykonywania aktywności takich jak spacer, jazda na rowerze czy pływanie. Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać zdrową wagę i równowagę energetyczną. Arbuz jest niskokalorycznym i odżywczym wyborem dla osób dbających o zbilansowaną dietę i styl życia.
BieganieŻeby spalić 36 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Arbuz (100g) musisz biegać około 4 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 36 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Arbuz (100g) musisz skakać na skakance około 3 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 36 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Arbuz (100 g) musisz jeździć na nartach około 5 min.
Arbuz a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Arbuz, porcjonowany na 100 g, zawiera 36 kcal. W porównaniu do wytycznych dziennego zapotrzebowania na energię, ilość kalorii jest stosunkowo niska. Dlatego spożycie arbuzów może być dobrą opcją dla osób, które chcą utrzymać lub zmniejszyć masę ciała. Oprócz dostarczania niewielkiej ilości kalorii, arbuz jest również bogaty w witaminy, minerały i mający właściwości nawadniające.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Arbuz (100 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 0% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 2% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Arbuz (100 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 0% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 2% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Świeże owoce
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Arbuz, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże owoce.