Spis treści
Rodzynki - kalorie w 100 g
Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii znajduje się w 100 gramach rodzinek, warto wiedzieć, że wynik wynosi około 277 kcal. Ponadto, w 100 gramach produktu znajduje się 2 gramy białka, brak tłuszczu i 71 gramów węglowodanów. Taka porcja rodzinek to zatem spory zastrzyk energii, którego warto sięgnąć podczas aktywnego dnia lub po prostu jako zachcianka na słodkie snacki.
Kalorie / 100g277 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g71g
Ile waży Rodzynki - kalorie w porcji
Ile waży Rodzynki? Porcja waży 100 g i zawiera 277 kcal, 2 g białka, 0 g tłuszczy oraz 71 g węglowodanów. Mimo że rodzynki są małe, to ich kaloryczność jest dość wysoka. Warto więc pamiętać o ich umiarkowanym spożyciu, szczególnie jeśli zależy nam na utrzymaniu wagi. Jednakże, jako bogate źródło węglowodanów, mogą stanowić doskonały dodatek do diety sportowców i osób aktywnych fizycznie.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Rodzynki
Aby spalić kalorie zawarte w 100 gramowej porcji rodzynków o wartości 277 kcal, należy podjąć odpowiednią aktywność fizyczną. Można na przykład uprawiać fitness albo intensywnie biegać przez 30-40 minut. Inne aktywności takie jak joga, pływanie lub spacerowanie byłby bardziej efektywne w przypadku mniejszej porcji produktu. Warto jednak pamiętać, że regularna aktywność fizyczna to klucz do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia.
BieganieŻeby spalić 277 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Rodzynki (100g) musisz biegać około 28 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 277 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Rodzynki (100g) musisz skakać na skakance około 23 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 277 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Rodzynki (100 g) musisz jeździć na nartach około 35 min.
Rodzynki a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Jedna porcja rodzynek, czyli 100 g, zawiera 277 kcal. To proporcjonalnie dużo, biorąc pod uwagę dzienną normę kalorii kobiety, wynoszącą 2000 kcal, i mężczyzny - 2500 kcal. Chociaż rodzynki są bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały, spożywanie ich w nadmiarze może prowadzić do nadwagi i problemów zdrowotnych. Z tego powodu zaleca się umiarkowane spożycie owoców suszonych jako przekąski lub dodatek do potraw.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Rodzynki (100 g) pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 21% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Rodzynki (100 g) pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 3% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 21% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Suszone owoce
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Rodzynki, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Suszone owoce.