Spis treści
Sok pomarańczowy - kalorie w 100 g
Sok pomarańczowy jest niskokalorycznym napojem, zawierającym zaledwie 43 kcal w 100 g. Nie zawiera białka i tłuszczu, co czyni go lekkim i idealnym na orzeźwiający napój. Zawiera za to 9 g węglowodanów, co stanowi źródło energii. Dzięki temu jest smacznym i zdrowym wyborem dla osób, które chcą dbać o swoją sylwetkę.
Kalorie / 100g43 kcal
Białka / 100g0g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g9g
Ile waży Sok pomarańczowy - kalorie w porcji
Ile waży sok pomarańczowy? Porcja tego produktu waży 100 g. Wartości odżywcze w porcji wynoszą 43 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. Ilość kalorii w soku pomarańczowym zależy od rozmiaru porcji. Dlatego warto zwrócić uwagę na masę podawaną w informacjach na opakowaniu i dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Sok pomarańczowy
Aby spalić porcję 100 g soku pomarańczowego o wartości energetycznej 43 kcal, trzeba wykonać odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Na przykład, osoba ważąca 70 kg spali te kalorie podczas 11-minutowego biegu o umiarkowanym tempie, 14-minutowej jazdy na rowerze o umiarkowanym tempie lub 20-minutowego intensywnego marszu. Pamiętaj jednak, że te liczby mogą się różnić w zależności od wieku, płci i poziomu kondycji fizycznej.
BieganieŻeby spalić 43 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Sok pomarańczowy (100g) musisz biegać około 4 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 43 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Sok pomarańczowy (100g) musisz skakać na skakance około 4 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 43 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Sok pomarańczowy (100 g) musisz jeździć na nartach około 5 min.
Sok pomarańczowy a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Sok pomarańczowy jest bogaty w witaminę C i smaczny, ale czy warto wiedzieć ile kalorii dostarcza? Porcja soku o wadze 100 g zawiera 43 kcal. W porównaniu z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię, które wynoszą około 2000 kcal dla dorosłego człowieka, sok pomarańczowy dostarcza jedynie niewielki procent energii. Jednak warto pamiętać o innych składnikach odżywczych i zrównoważonej diecie.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Sok pomarańczowy (100 g) pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 0% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Sok pomarańczowy (100 g) pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 0% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Soki owocowe i warzywne
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Sok pomarańczowy, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Soki owocowe i warzywne.