Spis treści
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu - kalorie w 100 g
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu zawiera 287 kcal, 30 g białka, 30 g tłuszczów i 3 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g287 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g30g
Węglowodany / 100g3g
Ile waży Śmietanka kremowa 30% tłuszczu - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Śmietanka kremowa 30% tłuszczu waży 10 g i zawiera 29 kcal, 0 g białka, 3 g tłuszczów oraz 0 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Śmietanka kremowa 30% tłuszczu można porównać do około 10 truskawek lub 0 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 0.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Śmietanka kremowa 30% tłuszczu
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Śmietanka kremowa 30% tłuszczu
BieganieŻeby spalić 287 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śmietanka kremowa 30% tłuszczu (10g) musisz biegać około 3 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 287 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śmietanka kremowa 30% tłuszczu (10g) musisz skakać na skakance około 2 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 287 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śmietanka kremowa 30% tłuszczu (10 g) musisz jeździć na nartach około 4 min.
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Śmietanka kremowa 30% tłuszczu.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Śmietanka kremowa 30% tłuszczu (10 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 0% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Śmietanka kremowa 30% tłuszczu (10 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 0% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Śmietanki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Śmietanka kremowa 30% tłuszczu, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Śmietanki.