Spis treści
Śmietana 18% tłuszczu - kalorie w 100 g
Śmietana 18% tłuszczu zawiera 184 kcal, 18 g białka, 18 g tłuszczów i 3 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g184 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g18g
Węglowodany / 100g3g
Ile waży Śmietana 18% tłuszczu - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Śmietana 18% tłuszczu waży 18 g i zawiera 33 kcal, 0 g białka, 3 g tłuszczów oraz 1 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Śmietana 18% tłuszczu można porównać do około 11 truskawek lub 0 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 0.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Śmietana 18% tłuszczu
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Śmietana 18% tłuszczu
BieganieŻeby spalić 184 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śmietana 18% tłuszczu (18g) musisz biegać około 3 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 184 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śmietana 18% tłuszczu (18g) musisz skakać na skakance około 3 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 184 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śmietana 18% tłuszczu (18 g) musisz jeździć na nartach około 4 min.
Śmietana 18% tłuszczu a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Śmietana 18% tłuszczu.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Śmietana 18% tłuszczu (18 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 1% zapotrzebowania na białko, 5% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Śmietana 18% tłuszczu (18 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 1% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Śmietany
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Śmietana 18% tłuszczu, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Śmietany.