Spis treści
Śmietana 12% tłuszczu - kalorie w 100 g
Śmietana 12% tłuszczu zawiera 133 kcal, 12 g białka, 12 g tłuszczów i 3 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g133 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g12g
Węglowodany / 100g3g
Ile waży Śmietana 12% tłuszczu - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Śmietana 12% tłuszczu waży 18 g i zawiera 24 kcal, 0 g białka, 2 g tłuszczów oraz 1 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Śmietana 12% tłuszczu można porównać do około 8 truskawek lub 0 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 0.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Śmietana 12% tłuszczu
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Śmietana 12% tłuszczu
BieganieŻeby spalić 133 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śmietana 12% tłuszczu (18g) musisz biegać około 2 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 133 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śmietana 12% tłuszczu (18g) musisz skakać na skakance około 2 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 133 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śmietana 12% tłuszczu (18 g) musisz jeździć na nartach około 3 min.
Śmietana 12% tłuszczu a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Śmietana 12% tłuszczu.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Śmietana 12% tłuszczu (18 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 1% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Śmietana 12% tłuszczu (18 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 1% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Śmietany
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Śmietana 12% tłuszczu, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Śmietany.