Spis treści
Ser Rokpol pełnotłusty - kalorie w 100 g
Ser Rokpol pełnotłusty zawiera 363 kcal, 30 g białka, 30 g tłuszczów i 0 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g363 kcal
Białka / 100g22g
Tłuszcze / 100g30g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Ser Rokpol pełnotłusty - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Ser Rokpol pełnotłusty waży 20 g i zawiera 73 kcal, 4 g białka, 6 g tłuszczów oraz 0 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Ser Rokpol pełnotłusty można porównać do około 24 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 0.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ser Rokpol pełnotłusty
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ser Rokpol pełnotłusty
BieganieŻeby spalić 363 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ser Rokpol pełnotłusty (20g) musisz biegać około 7 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 363 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ser Rokpol pełnotłusty (20g) musisz skakać na skakance około 6 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 363 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ser Rokpol pełnotłusty (20 g) musisz jeździć na nartach około 9 min.
Ser Rokpol pełnotłusty a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Ser Rokpol pełnotłusty.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Ser Rokpol pełnotłusty (20 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 9% zapotrzebowania na białko, 9% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Ser Rokpol pełnotłusty (20 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 7% zapotrzebowania na białko, 8% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.