Spis treści
Ser kozi miękki - kalorie w 100 g
Ser kozi miękki zawiera 280 kcal, 21 g białka, 21 g tłuszczów i 0 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g280 kcal
Białka / 100g21g
Tłuszcze / 100g21g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Ser kozi miękki - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Ser kozi miękki waży 30 g i zawiera 84 kcal, 6 g białka, 6 g tłuszczów oraz 0 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Ser kozi miękki można porównać do około 28 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ser kozi miękki
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ser kozi miękki
BieganieŻeby spalić 280 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ser kozi miękki (30g) musisz biegać około 8 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 280 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ser kozi miękki (30g) musisz skakać na skakance około 7 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 280 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ser kozi miękki (30 g) musisz jeździć na nartach około 11 min.
Ser kozi miękki a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Ser kozi miękki.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Ser kozi miękki (30 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 13% zapotrzebowania na białko, 9% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Ser kozi miękki (30 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 11% zapotrzebowania na białko, 8% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Ser kozi
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Ser kozi miękki, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ser kozi.