Spis treści
Ser Ementaler pełnotłusty - kalorie w 100 g
Ser Ementaler pełnotłusty zawiera 380 kcal, 29 g białka, 29 g tłuszczów i 0 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g380 kcal
Białka / 100g28g
Tłuszcze / 100g29g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Ser Ementaler pełnotłusty - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Ser Ementaler pełnotłusty waży 20 g i zawiera 76 kcal, 6 g białka, 6 g tłuszczów oraz 0 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Ser Ementaler pełnotłusty można porównać do około 25 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 0.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ser Ementaler pełnotłusty
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ser Ementaler pełnotłusty
BieganieŻeby spalić 380 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ser Ementaler pełnotłusty (20g) musisz biegać około 8 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 380 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ser Ementaler pełnotłusty (20g) musisz skakać na skakance około 6 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 380 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ser Ementaler pełnotłusty (20 g) musisz jeździć na nartach około 10 min.
Ser Ementaler pełnotłusty a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Ser Ementaler pełnotłusty.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Ser Ementaler pełnotłusty (20 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 11% zapotrzebowania na białko, 8% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Ser Ementaler pełnotłusty (20 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 9% zapotrzebowania na białko, 7% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.