Spis treści
Napój mleczny jogurtowy - kalorie w 100 g
Napój mleczny jogurtowy zawiera 82 kcal, 1 g białka, 1 g tłuszczów i 12 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g82 kcal
Białka / 100g4g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g12g
Ile waży Napój mleczny jogurtowy - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Napój mleczny jogurtowy waży 250 g i zawiera 205 kcal, 10 g białka, 3 g tłuszczów oraz 30 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Napój mleczny jogurtowy można porównać do około 68 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Napój mleczny jogurtowy
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Napój mleczny jogurtowy
BieganieŻeby spalić 82 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Napój mleczny jogurtowy (250g) musisz biegać około 21 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 82 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Napój mleczny jogurtowy (250g) musisz skakać na skakance około 17 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 82 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Napój mleczny jogurtowy (250 g) musisz jeździć na nartach około 26 min.
Napój mleczny jogurtowy a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Napój mleczny jogurtowy.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Napój mleczny jogurtowy (250 g) pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 20% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 9% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Napój mleczny jogurtowy (250 g) pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 17% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 9% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Napoje mleczne
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Napój mleczny jogurtowy, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Napoje mleczne.