Spis treści
Mleko krowie 3,5% tłuszczu - kalorie w 100 g
Mleko krowie o zawartości 3,5% tłuszczu jest produktem o umiarkowanej kaloryczności. W 100 gramach tego mleka znajduje się około 64 kcal. Nie jest to zbyt duża wartość kaloryczna, dlatego mleko tak często jest wybierane przez osoby dbające o formę. Dodatkowo, zawiera ono 3 g białka, 3 g tłuszczu i 4 g węglowodanów, co sprawia, że jest to również dobre źródło składników odżywczych.
Kalorie / 100g64 kcal
Białka / 100g3g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g4g
Ile waży Mleko krowie 3,5% tłuszczu - kalorie w porcji
Ile waży Mleko krowie 3,5% tłuszczu? Porcja tego produktu waży 250 g. Właśnie taka porcja Mleka krowiego 3,5% tłuszczu zawiera 160 kcal. Ponadto, w porcji znajduje się 8 g białka, 8 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu
Porcja "Mleka krowiego 3,5% tłuszczu" ważąca 250 g, dostarcza 160 kcal. Aby spalić te kalorie, konieczna jest odpowiednia aktywność fizyczna. Na przykład, trzeba wykonywać średnio intensywną aerobikę przez około 40 minut lub biegnąć przez 17 minut z prędkością 9 km/h. Wraz z regularnym spożywaniem mleka i odpowiednim wysiłkiem fizycznym, można utrzymać zdrową równowagę żywieniową.
BieganieŻeby spalić 160 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu (250g) musisz biegać około 16 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 160 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu (250g) musisz skakać na skakance około 13 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 160 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu (250 g) musisz jeździć na nartach około 20 min.
Mleko krowie 3,5% tłuszczu a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Mleko krowie o zawartości 3,5% tłuszczu jest źródłem energii, ale należy uważać na kaloryczność. Porcja tego produktu ważąca 250 g dostarcza około 160 kcal. W porównaniu z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię, ta ilość kalorii jest znacząca. Warto mieć świadomość, ile spożywamy, aby dbać o swoje zdrowie i utrzymać odpowiednią wagę.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu (250 g) pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 15% zapotrzebowania na białko, 11% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu (250 g) pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 13% zapotrzebowania na białko, 9% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Mleko krowie
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Mleko krowie 3,5% tłuszczu, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Mleko krowie.