Spis treści
Mleko krowie 3,5% tłuszczu - kalorie w 100 g
Mleko krowie 3,5% tłuszczu zawiera 64 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 4 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g64 kcal
Białka / 100g3g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g4g
Ile waży Mleko krowie 3,5% tłuszczu - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu waży 250 g i zawiera 160 kcal, 8 g białka, 8 g tłuszczów oraz 10 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu można porównać do około 53 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu
BieganieŻeby spalić 64 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu (250g) musisz biegać około 16 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 64 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu (250g) musisz skakać na skakance około 13 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 64 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu (250 g) musisz jeździć na nartach około 20 min.
Mleko krowie 3,5% tłuszczu a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu (250 g) pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 15% zapotrzebowania na białko, 11% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Mleko krowie 3,5% tłuszczu (250 g) pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 13% zapotrzebowania na białko, 9% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Mleko krowie
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Mleko krowie 3,5% tłuszczu, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Mleko krowie.