Spis treści
Wątroba wołowa - kalorie w 100 g
Wątroba wołowa zawiera 125 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 4 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g125 kcal
Białka / 100g20g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g4g
Ile waży Wątroba wołowa - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Wątroba wołowa waży 100 g i zawiera 125 kcal, 20 g białka, 3 g tłuszczów oraz 4 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Wątroba wołowa można porównać do około 42 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Wątroba wołowa
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Wątroba wołowa
BieganieŻeby spalić 125 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Wątroba wołowa (100g) musisz biegać około 13 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 125 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Wątroba wołowa (100g) musisz skakać na skakance około 10 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 125 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Wątroba wołowa (100 g) musisz jeździć na nartach około 16 min.
Wątroba wołowa a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Wątroba wołowa.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Wątroba wołowa (100 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 40% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 1% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Wątroba wołowa (100 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 33% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 1% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Wołowina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Wątroba wołowa, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Wołowina.