Spis treści
Ile kalorii ma Wieprzowina, szynka surowa
Ile kalorii ma Wieprzowina, szynka surowa? Wieprzowina to mięso pochodzące z wieprza, a szynka surowa to wędliny z udźca wieprzowego. Wieprzowina i szynka surowa to doskonałe źródło białka i składników odżywczych, ale również mają swoje wady. Jednym z nich jest wysoka zawartość kalorii. Ile kalorii ma wieprzowina i szynka surowa? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w naszym artykule.
Wieprzowina, szynka surowa - kalorie w 100 g
Wieprzowina, szynka surowa to produkt o dość wysokiej kaloryczności. W 100 gramach tego mięsa znajdziemy aż 261 kcal, co stanowi około 13% dziennego zapotrzebowania energetycznego dla osoby dorosłej. Warto jednak zwrócić uwagę na zawartość białka, które w szynce surowej stanowi 18 gramów na 100 gramów produktu. Tłuszcze natomiast przekraczają 20 gramów, a węglowodany są praktycznie nieobecne. Przy wyborze spożywanych produktów warto zwracać uwagę nie tylko na ich kaloryczność, ale również skład i wartości odżywcze.
Kalorie / 100g261 kcal
Białka / 100g18g
Tłuszcze / 100g21g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Wieprzowina, szynka surowa - kalorie w porcji
Ile waży Wieprzowina, szynka surowa? Porcja waży 100 g i ma 261 kcal. W porcji znajdziemy też 18 g białka, 21 g tłuszczy oraz 0 g węglowodanów. Wieprzowina, szynka surowa to produkt bogaty w białko i tłuszcze, zatem warto zwrócić uwagę na ilość spożywanej porcji i częstotliwość jej spożywania.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Wieprzowina, szynka surowa
Aby spalić porcję 100 g surowej szynki wieprzowej, trzeba wykonać sporo wysiłku fizycznego, takiego jak 35 minut wspinaczki po schodach lub 25 minut biegu o umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że wartości kaloryczne różnych produktów mogą w znaczący sposób wpłynąć na naszą dietę oraz efektywność treningów, dlatego warto zwracać uwagę na ilość spożywanych kalorii i dostosować aktywność fizyczną do swojego trybu życia.
Wieprzowina, szynka surowa a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja 100 g szynki surowej wieprzowej ma aż 261 kcal. To dość dużo, biorąc pod uwagę, że dziennie dorosły człowiek powinien spożywać około 2000 kcal. Z drugiej strony, wieprzowina stanowi źródło cennych składników odżywczych, takich jak białko, żelazo czy witaminy z grupy B. Dlatego warto ją włączać do swojego menu, oczywiście z umiarem. Zbyt duża ilość kalorii z tłuszczów zwierzęcych może przyczynić się do niezdrowego przybierania na wadze i zwiększenia ryzyka chorób układu krążenia.
Inne produkty z kategorii Wieprzowina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Wieprzowina, szynka surowa, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Wieprzowina.
