Spis treści
Wieprzowina, szynka surowa - kalorie w 100 g
Szynka surowa z wieprzowiny to produkty mięsne, które są popularnym dodatkiem do wielu potraw. Jej kaloryczność wynosi 261 kcal w 100 gramach, co sprawia, że jest doskonałym źródłem energii. Warto zauważyć, że 100 gram szynki surowej zawiera 18 gramów białka, 21 gramów tłuszczu i 0 gramów węglowodanów. Dzięki temu danie to nie tylko dostarcza nam energii, ale także jest bogate w składniki odżywcze.
Kalorie / 100g261 kcal
Białka / 100g18g
Tłuszcze / 100g21g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Wieprzowina, szynka surowa - kalorie w porcji
Ile waży Wieprzowina, szynka surowa? Porcja tego produktu waży 100 g. Porcja ta zawiera 261 kcal, 18 g białka, 21 g tłuszczy oraz 0 g cukru. Wieprzowina, szynka surowa jest bogata w białko i tłuszcze, co sprawia, że stanowi wartościowy składnik diety.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Wieprzowina, szynka surowa
Aby spalić porcję "Wieprzowina, szynka surowa" o wadze 100 g, która zawiera 261 kcal, konieczne jest wykonanie odpowiedniej aktywności fizycznej. W zależności od intensywności ćwiczeń, na przykład szybkiego biegu, można spalić około 300 kcal w ciągu 30 minut. Dla porównania, spalanie kalorii podczas spaceru o umiarkowanym tempie wynosi około 180 kcal w ciągu tego samego czasu.
BieganieŻeby spalić 261 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Wieprzowina, szynka surowa (100g) musisz biegać około 26 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 261 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Wieprzowina, szynka surowa (100g) musisz skakać na skakance około 22 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 261 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Wieprzowina, szynka surowa (100 g) musisz jeździć na nartach około 33 min.
Wieprzowina, szynka surowa a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja szynki surowej o wadze 100 g dostarcza nam 261 kcal. W porównaniu z dziennymi wytycznymi zapotrzebowania na energię (które dla dorosłej osoby wynosi średnio 2000 kcal), kaloryczność tego produktu stanowi około 13% dziennego zapotrzebowania. Należy jednak pamiętać, że indywidualne potrzeby kaloryczne mogą się różnić w zależności od wieku, płci, wagi czy poziomu aktywności fizycznej.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Wieprzowina, szynka surowa (100 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 36% zapotrzebowania na białko, 30% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Wieprzowina, szynka surowa (100 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 30% zapotrzebowania na białko, 26% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Wieprzowina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Wieprzowina, szynka surowa, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Wieprzowina.