Ile kalorii ma Ozór wieprzowy
Ozór wieprzowy to popularne mięso spożywcze, które znajduje się w jadłospisie wielu osób na całym świecie. Cechuje się ono charakterystycznym smakiem i konsystencją, co sprawia, że jest idealnym składnikiem wielu potraw. Jednak, jak wiele kalorii kryje w sobie to mięso? Właśnie na to pytanie postaramy się odpowiedzieć w poniższym artykule, gdzie przyjrzymy się bliżej kaloryczności ozora wieprzowego.
Ozór wieprzowy - kalorie w 100 g
Ozór wieprzowy to mięso, które należy do kategorii niskotłuszczowych. W 100 gramach produktu znajduje się jedynie 11 gramów tłuszczu. W zamian dostarcza 16 gramów wysokiej jakości białka, co czyni go doskonałą opcją dla osób dbających o swoją kondycję fizyczną. Warto jednak pamiętać, że 100 gramów ozorka wieprzowego to także 165 kalorii, co może stanowić wyzwanie w diecie o obniżonej kaloryczności.
Kalorie / 100g165 kcal
Białka / 100g16g
Tłuszcze / 100g11g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Ozór wieprzowy - kalorie w porcji
Ile waży Ozór wieprzowy? Porcja tego mięsa waży 100g i dostarcza organizmowi 165 kcal. Warto zauważyć, że w jednej porcji znajduje się 16g białka oraz 11g tłuszczu, ale nie ma w niej żadnych węglowodanów. Czy zatem warto spożywać ozór wieprzowy jako źródło protein i kalorii? Wszystko zależy od diety i indywidualnych potrzeb kalorycznych.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ozór wieprzowy
Aby spalić porcję ozora wieprzowego, ważącą 100 g i zawierającą 165 kcal, należy wykonać aktywność fizyczną o średnim natężeniu przez około 25 minut. Przykładowo, można zdecydować się na pływanie, bieganie lub jazdę na rowerze. Ważne jest jednak, aby dopasować intensywność treningu do swojej formy fizycznej i doświadczenia. Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na spożywanie zrównoważonej diety oraz unikanie przetworzonych produktów spożywczych.
Ozór wieprzowy a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Ozór wieprzowy to bogate źródło białka i składnik wielu potraw. Porcja ważąca 100 g ma około 165 kcal, co stanowi około 8% zalecanego dziennego zapotrzebowania na energię dla dorosłych. Dlatego, w przypadku spożycia dużej ilości ozoru wieprzowego, należy uważać na ilość przyjmowanych kalorii i zwracać uwagę na proporcje spożywanych składników. Urozmaicenie diety o zdrowe warzywa i owoce pozwoli zredukować spożywaną ilość mięsa i zapewnić równowagę w diecie.
Inne produkty z kategorii Wieprzowina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Ozór wieprzowy, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Wieprzowina.
