Spis treści
Nogi wieprzowe - kalorie w 100 g
Nogi wieprzowe to popularny produkt spożywczy, którego wartość odżywcza może budzić wątpliwości. W 100 g mięsa z nóg wieprzowych znajduje się około 274 kcal, co stanowi znaczącą wartość w kontekście diety. Pozytywnym aspektem jest natomiast relatywnie wysoka zawartość białka – 23 g, podczas gdy tłuszczu wynosi 20 g, a węglowodanów brak. Przy wyborze posiłków warto zwrócić uwagę na kaloryczność i skład produktów, aby w pełni wykorzystać ich wartość odżywczą.
Kalorie / 100g274 kcal
Białka / 100g23g
Tłuszcze / 100g20g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Nogi wieprzowe - kalorie w porcji
Ile waży Nogi wieprzowe? Porcja Nóg wieprzowych waży 100 g i dostarcza 274 kcal, 23 g białka i 20 g tłuszczu. Co ciekawe, nie zawiera w ogóle węglowodanów. Dzięki temu, że Nogi wieprzowe są bogate w białko oraz tłuszcze, mogą być dobrą opcją dla osób na diecie ketogenicznej. Jednakże, ze względu na wysoką ilość kalorii, warto spożywać je z umiarem i zwracać uwagę na wielkość porcji.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Nogi wieprzowe
Aby spalić kalorie zawarte w porcji "nóg wieprzowych", konieczne jest uprawianie odpowiedniej aktywności fizycznej. Porcja ważąca 100 g ma aż 274 kcal, co wymaga spalenia dużej ilości energii. Na przykład, jazda na rowerze w tempie 20 km/h przez około 30 minut spowoduje spalenie około 280 kcal, co pozwoli zrównoważyć ilość kalorii zjedzonych w porcji "nóg wieprzowych".
BieganieŻeby spalić 274 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Nogi wieprzowe (100g) musisz biegać około 27 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 274 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Nogi wieprzowe (100g) musisz skakać na skakance około 23 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 274 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Nogi wieprzowe (100 g) musisz jeździć na nartach około 34 min.
Nogi wieprzowe a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja 100 g nóg wieprzowych ma 274 kcal, co w porównaniu do dziennej dawki kalorii może być sporym utrudnieniem dla osób dbających o swoją figurę. Dzienna dawka kalorii wynosi około 2000 kcal dla kobiet i 2500 kcal dla mężczyzn. Jednak, w umiarkowanych ilościach, mięso wieprzowe może być cennym źródłem białka i żelaza dla organizmu. Dlatego, warto zwrócić uwagę na wielkość porcji i częstotliwość spożywania nóg wieprzowych.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Nogi wieprzowe (100 g) pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 46% zapotrzebowania na białko, 29% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Nogi wieprzowe (100 g) pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 38% zapotrzebowania na białko, 25% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Wieprzowina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Nogi wieprzowe, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Wieprzowina.