Spis treści
Nerki wieprzowe - kalorie w 100 g
Nerki wieprzowe to produkt mięsny, który chętnie wykorzystują kucharze na całym świecie. Mają one niską zawartość węglowodanów, ale są bogate w białko i tłuszcze. W 100 gramach nerki wieprzowej znajduje się 102 kcal i 16g białka. Tłuszczu jest 3g, co sprawia, że produkt ten jest stosunkowo lekki i idealny dla osób, które zwracają uwagę na swoją dietę i liczbę spożywanych kalorii.
Kalorie / 100g102 kcal
Białka / 100g16g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Nerki wieprzowe - kalorie w porcji
Ile waży Nerki wieprzowe? Porcja Nerki wieprzowej waży 100 g i dostarcza nam około 102 kcal. To jeden z produktów mięsnych, który stał się popularny na polskich stołach. Oprócz kalorii, porcja kryje w sobie także aż 16 g białka. Niestety, w 100 g znajdziesz też 3 g tłuszczy oraz 0 g błonnika. Nie powinno to jednak zniechęcać do spożycia nerek, zwłaszcza że odpowiednio przygotowane mogą stanowić pyszny dodatek do różnych dań.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Nerki wieprzowe
Aby spalić porcję nerki wieprzowej o wadze 100 g, trzeba wykonać intensywną aktywność fizyczną. Około 38 minut biegu lub 50 minutowego aerobiku jest potrzebne, aby spalić 102 kcal z tej porcji. Osoby zainteresowane kontrolą wagi powinny brać pod uwagę ilość spożywanych kalorii oraz ich codzienną aktywność fizyczną.
BieganieŻeby spalić 102 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Nerki wieprzowe (100g) musisz biegać około 10 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 102 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Nerki wieprzowe (100g) musisz skakać na skakance około 9 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 102 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Nerki wieprzowe (100 g) musisz jeździć na nartach około 13 min.
Nerki wieprzowe a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja nerki wieprzowej ważąca 100 g ma około 102 kcal. Dla osoby dorosłej o umiarkowanej aktywności fizycznej zalecane jest spożycie od 2000 do 2500 kcal dziennie. Oznacza to, że jedna porcja nerki wieprzowej stanowi około 4% dziennego zapotrzebowania na energię. Warto jednak pamiętać, że spożywanie produktów bogatych w tłuszcz, takich jak nerka wieprzowa, powinno odbywać się z umiarem i w ramach zróżnicowanej diety.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Nerki wieprzowe (100 g) pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 32% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Nerki wieprzowe (100 g) pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 27% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Wieprzowina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Nerki wieprzowe, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Wieprzowina.