Spis treści
Flaki - kalorie w 100 g
Flaki to jeden z najbardziej popularnych tradycyjnych polskich dań. Warto wiedzieć, ile kalorii kryje się w 100 gramach tego smakołyku. Otóż, flaki zawierają 84 kcal na 100 g, co oznacza, że są raczej niskokaloryczne. To również świetne źródło białka, ponieważ 100 g flaków dostarcza 16 g białka. Niewielka ilość tłuszczów (2 g) i brak węglowodanów sprawiają, że flaki warto wprowadzić do diety jako zdrową przekąskę.
Kalorie / 100g84 kcal
Białka / 100g16g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Flaki - kalorie w porcji
Ile waży Flaki: Porcja flaków ważąca 100 g zawiera 84 kcal i składa się z 16 g białka, 2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Jednakże ważność porcji flaków może się różnić w zależności od tego, jakie składniki są dodawane do potrawy. Przygotowane w różny sposób flaki mają różną wagę, co sprawia, że trudno oszacować dokładnie kaloryczność jednej porcji.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Flaki
"Flaki" to potrawa, która jest bardzo popularna w Polsce, ale ile kalorii ma porcja? Sto gramowa porcja ma aż 84 kcal, więc jeśli zależy Ci na utrzymaniu wagi, powinieneś obserwować swoją dietę i aktywność fizyczną. Aby spalić te kalorie, trzeba wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut pływania. Pamiętaj, że regularna aktywność fizyczna nie tylko pozwoli Ci zachować wagę, ale również wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie."
BieganieŻeby spalić 84 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Flaki (100g) musisz biegać około 8 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 84 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Flaki (100g) musisz skakać na skakance około 7 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 84 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Flaki (100 g) musisz jeździć na nartach około 11 min.
Flaki a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Pochodzące z flaków kalorie stanowią 4,2% dziennego zapotrzebowania na energię dla dorosłej osoby. Porcja ważąca 100 g zawiera jedynie 84 kcal, co oznacza, że mogą być one stosunkowo lekkim i zdrowym posiłkiem, jeśli spożyjemy je z umiarem i w połączeniu z innymi składnikami diety. Niemniej jednak, osoby zmagające się z problemami z wagą lub pracujące nad osiągnięciem specyficznych celów dietetycznych powinny brać pod uwagę ilość kalorii dostarczaną przez flaki podczas planowania swojego menu.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Flaki (100 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 32% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Flaki (100 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 27% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Wieprzowina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Flaki, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Wieprzowina.