Spis treści
Baleron gotowany - kalorie w 100 g
Baleron gotowany zawiera 244 kcal, 20 g białka, 20 g tłuszczów i 0 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g244 kcal
Białka / 100g15g
Tłuszcze / 100g20g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Baleron gotowany - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Baleron gotowany waży 100 g i zawiera 244 kcal, 15 g białka, 20 g tłuszczów oraz 0 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Baleron gotowany można porównać do około 81 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Baleron gotowany
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Baleron gotowany
BieganieŻeby spalić 244 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Baleron gotowany (100g) musisz biegać około 24 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 244 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Baleron gotowany (100g) musisz skakać na skakance około 20 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 244 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Baleron gotowany (100 g) musisz jeździć na nartach około 31 min.
Baleron gotowany a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Baleron gotowany.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Baleron gotowany (100 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 30% zapotrzebowania na białko, 29% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Baleron gotowany (100 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 25% zapotrzebowania na białko, 25% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.