Spis treści
Szynkówka wieprzowa - kalorie w 100 g
Szynkówka wieprzowa zawiera 191 kcal, 14 g białka, 14 g tłuszczów i 1 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g191 kcal
Białka / 100g13g
Tłuszcze / 100g14g
Węglowodany / 100g1g
Ile waży Szynkówka wieprzowa - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Szynkówka wieprzowa waży 100 g i zawiera 191 kcal, 13 g białka, 14 g tłuszczów oraz 1 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Szynkówka wieprzowa można porównać do około 64 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Szynkówka wieprzowa
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Szynkówka wieprzowa
BieganieŻeby spalić 191 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szynkówka wieprzowa (100g) musisz biegać około 19 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 191 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szynkówka wieprzowa (100g) musisz skakać na skakance około 16 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 191 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szynkówka wieprzowa (100 g) musisz jeździć na nartach około 24 min.
Szynkówka wieprzowa a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Szynkówka wieprzowa.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Szynkówka wieprzowa (100 g) pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 26% zapotrzebowania na białko, 20% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Szynkówka wieprzowa (100 g) pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 22% zapotrzebowania na białko, 18% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Szynka
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Szynkówka wieprzowa, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Szynka.