Spis treści
Szynka z udźca z kurczaka - kalorie w 100 g
Szynka z udźca z kurczaka zawiera 117 kcal, 5 g białka, 5 g tłuszczów i 0 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g117 kcal
Białka / 100g17g
Tłuszcze / 100g5g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Szynka z udźca z kurczaka - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Szynka z udźca z kurczaka waży 100 g i zawiera 117 kcal, 17 g białka, 5 g tłuszczów oraz 0 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Szynka z udźca z kurczaka można porównać do około 39 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Szynka z udźca z kurczaka
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Szynka z udźca z kurczaka
BieganieŻeby spalić 117 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szynka z udźca z kurczaka (100g) musisz biegać około 12 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 117 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szynka z udźca z kurczaka (100g) musisz skakać na skakance około 10 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 117 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szynka z udźca z kurczaka (100 g) musisz jeździć na nartach około 15 min.
Szynka z udźca z kurczaka a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Szynka z udźca z kurczaka.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Szynka z udźca z kurczaka (100 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 34% zapotrzebowania na białko, 7% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Szynka z udźca z kurczaka (100 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 28% zapotrzebowania na białko, 6% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Szynka
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Szynka z udźca z kurczaka, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Szynka.