Jeżeli trafiłeś na tę stronę, na pewno interesuje Cię ile kalorii ma produkt Szynka z udźca z kurczaka. Kalorie podane są nie tylko dla 100 g produktu, ale również dla jednej porcji ważącej 100 g, co sprawia, że nie będziesz potrzebować wagi kuchennej do zaplanowania dziennego jadłospisu. Do tematu kaloryczności produktów podchodzimy kompleksowo, dlatego na stronie sprawdzisz także ilość białka, węglowodanów i tłuszczów w produkcie Szynka z udźca z kurczaka. Być może zainteresują Cię też inne produkty z kategorii Szynka lub Mięso.
Szynka z udźca z kurczaka zawiera 117 kcal, 5 g białka, 5 g tłuszczów i 0 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g117 kcal
Białka / 100g17g
Tłuszcze / 100g5g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Szynka z udźca z kurczaka - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Szynka z udźca z kurczaka waży 100 g i zawiera 117 kcal, 17 g białka, 5 g tłuszczów oraz 0 g węglowodanów.
Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Szynka z udźca z kurczaka można porównać do około 39 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Szynka z udźca z kurczaka
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Szynka z udźca z kurczaka
BieganieŻeby spalić 117 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szynka z udźca z kurczaka (100g) musisz biegać około 12 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 117 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szynka z udźca z kurczaka (100g) musisz skakać na skakance około 10 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 117 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szynka z udźca z kurczaka (100 g) musisz jeździć na nartach około 15 min.
Szynka z udźca z kurczaka a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).
Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.
Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Szynka z udźca z kurczaka.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Szynka z udźca z kurczaka (100 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 34% zapotrzebowania na białko, 7% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Szynka z udźca z kurczaka (100 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 28% zapotrzebowania na białko, 6% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Szynka
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Szynka z udźca z kurczaka, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Szynka.