Ile kalorii ma Ozory w galarecie
Ile kalorii ma Ozory w galarecie
Ozory w galarecie to popularne danie, które często gości na polskim stole. Składa się z króliczych lub wołowych ozórów gotowanych w aromatycznym wywarze i zalewanych galaretką. To propozycja dla osób, które cenią sobie zdrową i lekką kuchnię. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii kryje się w tym daniu. W artykule poniżej postaramy się odpowiedzieć na to pytanie.
Ozory w galarecie - kalorie w 100 g
Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma ozory w galarecie, to odpowiedź brzmi: 141 kcal w 100 g produktu. Oprócz tego, w 100 g znajduje się 16 g białka, 7 g tłuszczu oraz zaledwie 1 g węglowodanów. To oznacza, że ozory są niskokalorycznym i bardzo białkowym produktem, idealnym dla osób, które chcą zredukować ilość spożywanych kalorii, ale wciąż dostarczać organizmowi ważnych składników odżywczych.
Kalorie / 100g141 kcal
Białka / 100g16g
Tłuszcze / 100g7g
Węglowodany / 100g1g
Ile waży Ozory w galarecie - kalorie w porcji
Ile waży Ozory w galarecie? Porcja tego produktu waży 100 g i dostarcza 141 kcal. Oprócz tego zawiera 16 g białka, 7 g tłuszczy i 1 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niskokaloryczne danie, a dzięki wysokiej zawartości białka pozwala na zwiększenie uczucia sytości. Warto jednak pamiętać, że duże ilości tłuszczu w składnikach dodatkowych mogą podnieść kaloryczność.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ozory w galarecie
Aby spalić jedną porcję "Ozór w galarecie" (141 kcal), potrzebujemy uprawiać ćwiczenia przez około 20 minut, np. szybki marsz lub jazdę na rowerze o umiarkowanym tempie. Jednakże, jeśli chcemy sobie pozwolić na więcej niż jedną porcję, będziemy potrzebowali jeszcze większej dawki aktywności fizycznej, aby utrzymać równowagę energetyczną i uniknąć nadmiernej ilości kalorii w naszej diecie.
Ozory w galarecie a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja ozórów w galarecie ważąca 100 g posiada 141 kcal, co stanowi około 7% dziennego zapotrzebowania na energię dla kobiety o średniej aktywności fizycznej. Dla mężczyzny zapotrzebowanie na energię jest nieco wyższe, dlatego porcja ta zaspokaja około 5% dziennej potrzeby. Warto również zwrócić uwagę, że ozory w galarecie są źródłem białka oraz niezbędnych aminokwasów. Jednak z uwagi na ich kaloryczność, zaleca się spożywanie ich z umiarem, zwłaszcza jeśli zależy nam na utrzymaniu zdrowej masy ciała.
Inne produkty z kategorii Salceson
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Ozory w galarecie, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Salceson.