Spis treści
Kura, tuszka - kalorie w 100 g
Kura, tuszka zawiera 202 kcal, 14 g białka, 14 g tłuszczów i 0 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g202 kcal
Białka / 100g18g
Tłuszcze / 100g14g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Kura, tuszka - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Kura, tuszka waży 100 g i zawiera 202 kcal, 18 g białka, 14 g tłuszczów oraz 0 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Kura, tuszka można porównać do około 67 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kura, tuszka
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kura, tuszka
BieganieŻeby spalić 202 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kura, tuszka (100g) musisz biegać około 20 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 202 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kura, tuszka (100g) musisz skakać na skakance około 17 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 202 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kura, tuszka (100 g) musisz jeździć na nartach około 25 min.
Kura, tuszka a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Kura, tuszka.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Kura, tuszka (100 g) pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 36% zapotrzebowania na białko, 20% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Kura, tuszka (100 g) pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 30% zapotrzebowania na białko, 18% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Kurczak
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kura, tuszka, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Kurczak.