Ile kalorii ma Gęś, tuszka
Gęś to smaczne i wyjątkowe mięso, którego popularność stale rośnie w Polsce. Warto poznać wartość kaloryczną tuszki gęsi, jeśli zależy nam na utrzymaniu zdrowej diety. Ile kalorii ma Gęś, tuszka? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym artykule. Sprawdź, czym jest tuszka gęsi i jakie właściwości odżywcze posiada.
Gęś, tuszka - kalorie w 100 g
Gęś to produkt mięsny o wysokiej kaloryczności. W 100 gramach tuszki znajdziemy aż 339 kcal, co jest sporym wynikiem. Warto zwrócić uwagę, że gęsie mięso jest również bogate w białko - 14 gramów na 100 gramów produktu. Jednocześnie, ilość tłuszczów może przekroczyć 31 gramów, a węglowodany są praktycznie niewidoczne. Dlatego też, warto spożywać gęsie mięso z umiarem i uwzględniać je w swojej diecie.
Kalorie / 100g339 kcal
Białka / 100g14g
Tłuszcze / 100g31g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Gęś, tuszka - kalorie w porcji
Ile waży Gęś, tuszka? Porcja tuszki gęsi waży 100 g i dostarcza 339 kcal, 14 g białka, 31 g tłuszczy oraz 0 g węglowodanów. To danie jest dość tłuste, ale jednocześnie bogate w białko. Przygotowując danie z tuszki gęsi warto zwrócić uwagę na wielkość porcji, tak aby nie przesadzić z kaloriami i tłuszczem. Warto pamiętać, że porcja tuszki gęsi to nie cała gęś, a jedynie określony fragment mięsa.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Gęś, tuszka
Aby spalić 339 kcal zawartych w porcji "Gęsi, tuszki" o wadze 100 g, konieczna jest intensywna aktywność fizyczna. W zależności od indywidualnych predyspozycji organizmu, będzie to na przykład godzinny trening biegowy lub zajęcia fitness o dużej intensywności. Jednakże, aby zachować zdrowie, należy pamiętać, że ilość kalorii spożytych w ciągu dnia powinna być zrównoważona ze zużyciem energii, a przejadanie się nie jest zdrowe nawet przy wysokiej aktywności fizycznej.
Gęś, tuszka a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Gęś jest produktem, który cieszy się dużą popularnością na polskich stołach, zwłaszcza w czasie świąt. Jednak warto pamiętać, że tuszka gęsi jest bardzo kaloryczna. Zaledwie 100 gramów produktu dostarcza aż 339 kcal, co stanowi ponad 16% dziennego zapotrzebowania na energię dla osoby dorosłej o umiarkowanej aktywności fizycznej. Dlatego, jeśli chcemy zachować równowagę kaloryczną we własnej diecie, powinniśmy spożywać gęsie mięso z umiarem i urozmaicać ją różnymi innymi produktami, bogatymi w wartości odżywcze, ale o niższej wartości energetycznej.
