Spis treści
Cielęcina, polędwica - kalorie w 100 g
Cielęcina to mięso o stosunkowo niskiej kaloryczności, wynoszącej 95 kcal w 100 g. Jednocześnie, w takiej samej ilości produktu znajdziemy aż 20 g białka, co czyni je doskonałym źródłem pełnowartościowego białka dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Cielęcina jest z kolei uboga w tłuszcze, w 100 g znajdziemy jedynie 1 g tłuszczu i zupełnie brak węglowodanów. Dlatego też warto wprowadzać ją do codziennej diety jako zdrową alternatywę dla innych rodzajów mięsa.
Kalorie / 100g95 kcal
Białka / 100g20g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Cielęcina, polędwica - kalorie w porcji
Ile waży Cielęcina, polędwica? Porcja cielęcej polędwicy waży około 100 g i dostarcza 95 kcal. Zawiera także 20 g białka oraz zaledwie 1 g tłuszczu i 0 g cukru. To sprawia, że jest to jedno z najzdrowszych mięs, które można wybrać do spożycia. Przygotowywanie cielęciny jest również bardzo łatwe i dostępne w większości sklepów spożywczych.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Cielęcina, polędwica
Aby spalić 95 kcal zawartych w 100-gramowej porcji cielęciny, potrzebujesz wykonać około 20 minut ćwiczeń o intensywności umiarkowanej, takich jak jazda na rowerze lub pływanie. W przypadku ćwiczeń wysokointensywnych, takich jak bieganie lub trening interwałowy, czas ten może zostać skrócony do 10-15 minut. Jednak ważne jest, aby takie ćwiczenia wykonywać regularnie i uważać na ilość spożywanych kalorii, aby utrzymać zdrowy styl życia.
BieganieŻeby spalić 95 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Cielęcina, polędwica (100g) musisz biegać około 10 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 95 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Cielęcina, polędwica (100g) musisz skakać na skakance około 8 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 95 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Cielęcina, polędwica (100 g) musisz jeździć na nartach około 12 min.
Cielęcina, polędwica a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Cielęcina, polędwica.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Cielęcina, polędwica (100 g) pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 40% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Cielęcina, polędwica (100 g) pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 33% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Cielęcina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Cielęcina, polędwica, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Cielęcina.