Spis treści
Ozór barani - kalorie w 100 g
Ozór barani jest bardzo kalorycznym produktem. W 100 gramach znajduje się aż 194 kcal, co może być zaskoczeniem dla wielu osób. Jednak warto zauważyć, że wozór barani dostarcza również sporo białka - aż 18 gramów na 100 gramów produktu. Tłuszcze natomiast stanowią 13 gramów, a węglowodany są całkowicie wykluczone.
Kalorie / 100g194 kcal
Białka / 100g18g
Tłuszcze / 100g13g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Ozór barani - kalorie w porcji
Ile waży Ozór barani? Porcja tego produktu waży 100 g. Oprócz tego, że jest smaczny, warto wiedzieć, że taka porcja ma aż 194 kcal. Dodatkowo dostarcza 18 g białka, 13 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Ozór barani jest świetnym źródłem białka i energii, jednak warto pamiętać o umiarze w spożyciu.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ozór barani
Aby spalić porcję "Ozór barani", ważącą 100 g i zawierającą 194 kcal, konieczne jest wykonanie odpowiedniej aktywności fizycznej. Przykładowo, osoba o wadze 70 kg musiałaby przejść się przez około 33 minut, biegnąc z prędkością 9 km/h, aby spalić te kalorie. Właściwa aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania równowagi energetycznej i zdrowego stylu życia.
BieganieŻeby spalić 194 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ozór barani (100g) musisz biegać około 19 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 194 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ozór barani (100g) musisz skakać na skakance około 16 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 194 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ozór barani (100 g) musisz jeździć na nartach około 24 min.
Ozór barani a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja ozora barani, ważąca 100 g, dostarcza około 194 kcal. Warto jednak pamiętać, że to stanowi znaczną część dziennej racji kalorycznej. Dzienna dawka energii dla przeciętnej osoby wynosi około 2000 kcal, dlatego porcję tego produktu należy spożywać umiarkowanie. Pomocne może być również zrównoważenie diety o wysokiej zawartości białka, jakie zapewnia ozór barani, poprzez spożywanie różnorodnych innych produktów spożywczych.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Ozór barani (100 g) pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 36% zapotrzebowania na białko, 19% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Ozór barani (100 g) pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 30% zapotrzebowania na białko, 16% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Baranina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Ozór barani, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Baranina.