Ile kalorii ma Ozór barani
Ile kalorii ma Ozór barani – to pytanie, które czasami zadajemy sobie, planując kolejne posiłki. Ozór barani to popularne mięso, które pochodzi z klatki piersiowej barana. Charakteryzuje się delikatnością, soczystością oraz intensywnym smakiem. Wśród mięs uważane jest za lekkie, ponieważ zawiera niewiele tłuszczu. Jednak ile kalorii kryje się w tym mięsie? Sprawdziliśmy to dla Ciebie!
Ozór barani - kalorie w 100 g
Ozór barani to mięso, które charakteryzuje się wysoką zawartością białka i znaczną ilością tłuszczów. Jeśli zastanawiasz się ile kalorii kryje się w jednej porcji, wynosi ona aż 194 kcal na 100 g. Warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, która w tym przypadku wynosi 13 g na 100 g produktu. Wartościowa nutrycyjnie potrawa, która zawiera 18 g białka oraz brak węglowodanów.
Kalorie / 100g194 kcal
Białka / 100g18g
Tłuszcze / 100g13g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Ozór barani - kalorie w porcji
Ile waży Ozór barani? Porcja tego mięsa waży 100 g i dostarcza około 194 kcal. Oprócz tego, w jednej porcji znajdziemy 18 g białka, 13 g tłuszczy oraz 0 g węglowodanów. Warto jednak pamiętać, że wartość kaloryczna i skład odżywczy może nieznacznie się różnić w zależności od sposobu przygotowania mięsa.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ozór barani
Aby spalić kalorie zawarte w 100-gramowej porcji "Ozoru baraniego", należy wykonać około 30 minut joggingu lub pływania. W ciągu tego czasu organizm spali około 250-300 kcal, czyli więcej niż zawarte w porcji mięsa. Dlatego warto zadbać o aktywność fizyczną, która pozwoli nam cieszyć się smakiem ulubionych potraw, jednocześnie dbając o zdrowie.
Ozór barani a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja ozora baraniego ważąca 100 g dostarcza 194 kcal, co stanowi jedną szóstą dziennego zapotrzebowania na energię u osoby o umiarkowanej aktywności fizycznej. Jednak warto przypomnieć, że nie należy ograniczać swojego spożycia do samego ozora baraniego, ponieważ dieta powinna być zbilansowana i zawierać odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów. Warto też pamiętać, że kaloryczność zależy od sposobu przygotowania mięsa, dlatego warto dokładnie zapoznać się z informacją o składowych odżywczych.
Inne produkty z kategorii Baranina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Ozór barani, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Baranina.