Spis treści
Baranina, udziec - kalorie w 100 g
Baranina to bogate w białko i tłuszcze mięso, które ma również umiarkowaną ilość kalorii. W 100 gramach baraniny znajduje się około 232 kcal. To również dobry wybór dla osób, które preferują niską zawartość węglowodanów w swojej diecie. Dodatkowo, 100 gramów tego mięsa dostarcza 18 gramów białka i 18 gramów tłuszczu.
Kalorie / 100g232 kcal
Białka / 100g18g
Tłuszcze / 100g18g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Baranina, udziec - kalorie w porcji
Ile waży Baranina, udziec - Porcja baraniny w udziec waży 100 g. Wartość kaloryczna tej porcji wynosi 232 kcal. Udziec baranim zawiera również 18 g białka oraz 18 g tłuszczy. Nie zawiera on natomiast żadnych węglowodanów. Baranina to doskonały wybór dla osób, które dbają o zdrową i zrównoważoną dietę.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Baranina, udziec
Aby spalić 232 kcal pochodzące z porcji "Baraniny, udziec" o wadze 100 g, konieczne jest wykonanie odpowiedniej aktywności fizycznej. W zależności od intensywności aktywności, może to wymagać np. 25 minut biegu o średniej prędkości, 30 minut jazdy na rowerze lub 40 minut intensywnego pływania. Ważne jest dostosowanie aktywności do własnej kondycji fizycznej i preferencji.
BieganieŻeby spalić 232 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Baranina, udziec (100g) musisz biegać około 23 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 232 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Baranina, udziec (100g) musisz skakać na skakance około 19 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 232 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Baranina, udziec (100 g) musisz jeździć na nartach około 29 min.
Baranina, udziec a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja baraniny, czyli udko ważące 100 g, dostarcza nam około 232 kcal. W porównaniu do wytycznych dziennego zapotrzebowania na energię, które wynoszą średnio 2000-2500 kcal, kaloryczność baraniny jest stosunkowo wysoka. Warto zatem kontrolować spożywanie tego produktu, aby utrzymać odpowiedni bilans energetyczny.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Baranina, udziec (100 g) pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 36% zapotrzebowania na białko, 26% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Baranina, udziec (100 g) pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 30% zapotrzebowania na białko, 23% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Baranina
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Baranina, udziec, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Baranina.