Ile kalorii ma Opieńka
Opieńka to prawdziwy skarb dla miłośników grzybów. Ten jadalny grzyb, który rośnie w lasach, jest ceniony nie tylko za swój smak, ale także za wartości odżywcze. W jednej porcji znajduje się wiele składników mineralnych i witamin. Jednak, zastanawiasz się pewnie, ile kalorii ma Opieńka? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w dalszej części artykułu.
Opieńka - kalorie w 100 g
Opieńka zawiera 19 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczów i 0 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g19 kcal
Białka / 100g3g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Opieńka - kalorie w porcji
Ile waży Opieńka? Standardowa porcja tego grzyba waży 100 g i zawiera tylko 19 kcal, więc jest to niskokaloryczny i zdrowy wybór dla osób dbających o wagę i zdrowie. Ponadto, porcja ma 3 g białka, co jest ważne dla osób aktywnych fizycznie i dbających o budowanie mięśni. Warto również zauważyć, że porcja Opieńki nie zawiera tłuszczów ani węglowodanów, co robi ją idealnym produktem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Opieńka
Aby spalić 19 kcal, które znajdują się w 100 g opieńki, potrzebujemy wykonać około 15 minut marszu z umiarkowanym tempem lub 7 minut biegu o umiarkowanej intensywności. Średnio aktywna osoba spala około 100 kcal na każdej 15 minutach marszu lub 70 kcal w ciągu 7 minut biegu. Częsta konsumpcja opieńki może zwiększać naszą ilość spożytych kalorii, dlatego warto połączyć to z aktywnością fizyczną.
Opieńka a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Opieńka jest niskokalorycznym grzybem, który można swobodnie konsumować w diecie. W 100 g produktu znajduje się jedynie 19 kcal, co czyni go idealnym dodatkiem do potraw, które mają charakter zbilansowany i nie przekraczają dziennej ilości kalorii dla zdrowego trybu życia. Dlatego warto rozważyć zjedzenie pysznej opieńki w diecie, która ma na celu dbać o nasze zdrowie i atrakcyjną sylwetkę.
Inne produkty z kategorii Świeże grzyby
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Opieńka, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże grzyby.