XL Wrap Stek z serem z Subway - kalorie w 100 g
XL Wrap Stek z serem z Subway zawiera 174 kcal, 7 g białka, 7 g tłuszczów i 18 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g174 kcal
Białka / 100g10g
Tłuszcze / 100g7g
Węglowodany / 100g18g
Ile waży XL Wrap Stek z serem z Subway - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu XL Wrap Stek z serem z Subway waży 223 g i zawiera 388 kcal, 22 g białka, 16 g tłuszczów oraz 40 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu XL Wrap Stek z serem z Subway można porównać do około 129 truskawek lub 2 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu XL Wrap Stek z serem z Subway
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu XL Wrap Stek z serem z Subway
BieganieŻeby spalić 174 kcal pochodzących z jednej porcji produktu XL Wrap Stek z serem z Subway (223g) musisz biegać około 39 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 174 kcal pochodzących z jednej porcji produktu XL Wrap Stek z serem z Subway (223g) musisz skakać na skakance około 32 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 174 kcal pochodzących z jednej porcji produktu XL Wrap Stek z serem z Subway (223 g) musisz jeździć na nartach około 49 min.
XL Wrap Stek z serem z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu XL Wrap Stek z serem z Subway.
GDA dla kobietJedna porcja produktu XL Wrap Stek z serem (223 g) pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 45% zapotrzebowania na białko, 22% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu XL Wrap Stek z serem (223 g) pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 37% zapotrzebowania na białko, 20% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma XL Wrap Stek z serem z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.